最容易伤害孩子视力的坏习惯有哪些?

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发表于 2018-6-13 09:42 来自手机 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览 |阅读模式

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不管是走在外面还是身边,放眼望去,很多孩子小小年纪就戴上了眼镜。学校里就更不用说了,一半以上都是近视眼。

前两天还有家长说起:孩子才上小学,眼睛都已经近视200多度了,而且听孩子说班里已经有一半的同学戴上眼镜了!真不明白为什么现在小学生近视率这么高?

相信这是不少家长的困惑,如今,身边戴眼镜的孩子明显越来越多了,而且也越来越呈现出“低龄化、重度化”发展趋势。

为什么现在近视的人群越来越多,而且年纪也越来越小了呢?除了大家熟悉的遗传因素外,不良的习惯也是导致近视的罪魁祸首。

下面几种不健康的生活方式,爸妈一定要督促孩子改掉,否则迟早得成近视眼!


01长时间看电视玩手机

现在的孩子普遍课业繁重,在学习盯着黑板看了一天之后,回家还要写作业,不知不觉眼睛就出现了疲劳的现象。

而且为了方便孩子学习,爸妈也会用iPad给孩子下载各种动画片、学习的视频供孩子边看边学,这无疑加重了孩子眼睛的负担。

再加上孩子自控能力差,迷恋看电视和玩游戏等,休息时间也容易被电视和电子产品吸引,进一步造成了用眼过度。

对策:严格控制孩子看电视和使用电子产品的时间,最好不要超过一小时;每做半小时作业,停下来休息5分钟,让眼睛休息一下。


02不正确的坐姿

长时间保持不正确的坐姿,对眼睛的杀伤力是巨大的。尤其是需要长时间坐着学习的孩子,如果坐姿不对,分分钟就能变成近视眼。

根据调查研究,躺在床上玩手机,靠在沙发上看电视,趴在写字桌前写作业,已经成为青少年近视的三大典型原因。

长期的坐姿不正,容易导致孩子的双眼受到的视觉刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异,从而导致双眼视力出现不同。

对策:给孩子配备适合的学习桌椅,及时纠正孩子的不良坐姿,严禁躺着看电视等,督促孩子养成良好的习惯。


03睡眠时间不足

睡眠不足也是孩子近视的重要诱因之一。身体正处在发育期的青少年,如果缺乏睡眠,可能会引起神经功能的紊乱。

孩子学习任务重,经常写作业到很晚,加上一些额外的补习班,长期处在睡眠不足的状态。眼部神经过于疲劳,就容易出现功能失调,这是形成近视的病理基础。

对策:父母要适当减轻孩子的学习量,保证孩子每晚都有充足的睡眠;也可以帮助孩子养成睡午觉的习惯,减轻压力。
04使用灯光不当

很多孩子在夜里写作业时喜欢关掉室内灯,使用台灯。或是,看电视时就一定把灯光关掉。或是,在比较暗的光线下眯着眼学习。

这就导致,室内光线分布不均,从而影响了孩子视觉功能的发展。此外,如果作业本或是课本、书籍的颜色过白,就容易在台灯照射下形成巨大反差,影响视力。

对策:当孩子看电视或写作业时,不要关掉自然灯,尽量少使用台灯。

另外,吃过多的甜食和过早学习钢琴等都是导致孩子近视的原因。为了孩子的视力健康,父母一定要注意孩子的用眼习惯!

除此之外,以下几点也能很好地帮助父母预防和发现孩子近视——

定期体检:发现孩子视力有问题就要及时接受医生的治疗,并且保持定期体检,也有利于家长了解孩子视力的变化情况。 

常做眼保健操:在学校时我们都会做眼保健操,每天花个几分钟,可以放松眼部神经,舒缓用眼压力,可以减少近视的加深。

不要太早让孩子戴眼镜:有些家长发现孩子近视会很着急,总想立马让孩子戴上眼镜。其实不然,有些假性近视不需要佩戴眼镜,经过治疗是可以恢复正常视力的。所以,发现孩子视力变差,家长要学会区分孩子是真性近视还是假性近视。


05保护眼睛小贴士

1、视力1.5不等于没有视疲劳
2、儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
3、孩子总眯眼,尽早去查眼
4、青光眼可致盲,早期防治极重要
5、任何水晶眼镜对眼睛都有害,不合格眼镜已成公害
6、避免长时间近距离用眼,用眼30分钟后要休息5-10分钟
7、电脑与眼睛的距离不小于60厘米
8、看电视的距离不小于3米,一般为屏幕斜对角线的3-5倍
9、每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时
10、阅读、看书时,背部伸直,头部与书本的距离至少保持33厘米的距离
11、写作业时坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生,最好用防近视笔,纠正错姿
12、不要在强光、阳光下写作业
13、不要戴别人的眼镜
14、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确
15、不在晃动的车厢内看书或写作业、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑


以上是今日分享

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  发表于 2018-6-13 11:35
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